для дома  
   
 

Тренажеры дома.

 

Внутри дома-->Домашний стадион
Оставить комментарий и посмотреть, что другие сказали...
уже высказалось ( 0 )

Дата публикации: 05 Марта 2007 года

Для того чтобы поддержать свою форму и наполнить себя жизненной энергией, улучшить самочувствие и поднять тонус, необходимо регулярно выполнять определенное количество физических упражнений, что весьма непросто сделать в условиях современной жизни. Как правило, у нас нет ни времени, а зачастую и желания посетить тренажерный зал после напряженного трудового дня.


Однако совершенно иначе выглядит ситуация, когда тренажер, который станет Вашим надежным помощником, находится у Вас дома. Отпадает одновременно несколько препятствий на Вашем пути к здоровому и полноценному образу жизни:

  • нет необходимости тратить драгоценное время на поездки в тренажерный зал;
  • сумма, которую Вы заплатите за тренажер, является намного меньшей, чем та, которую Вы потратите в тренажерном зале;
  • имея дома тренажер, у Вас уже не будет отговорок для того, чтобы не заниматься своим здоровьем.

Приобретая спортивный тренажер для дома, Вы можете приобщить к занятиям спортом и Ваших домашних, ведь не может быть ничего лучше, чем здоровая и счастливая семья.

Для того, чтобы правильно подобрать тренажер для дома, необходимо немного разобраться с типами тренажеров и сформулировать цели, которые Вы стремитесь достичь, приобретая спортивный тренажер.
Существует несколько типовых результатов, которых может добиться человек, занимаясь на тренажерах: это избавление от излишних объемов, увеличение мышечной массы и подтяжка слабых мышц, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Как правило, все типы тренажеров так или иначе приносят видимые результаты по всем этим параметрам, однако, приобретая тренажер сообразно первоначальным целям, Вы сможете получить необходимый результат значительно быстрее и легче.

Итак, в зависимости от Ваших целей, Вы можете выбрать один из двух типов спортивных тренажеров: кардиотренажеры (аэробные) или силовые тренажеры.
Названия говорят сами за себя: с помощью кардиотренажеров Вы легко сможете сбросить необходимое количество веса, а также улучшить Ваше общее самочувствие с помощью укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия на силовых тренажерах позволят подкорректировать форму конкретных частей тела, а также разовьют силу мышц и, следовательно, всего организма.
Однако, в случае приобретения тренажера для дома, отличительные преимущества кардиотренажера налицо: занятия на нем отлично подойдут для каждого члена Вашей семьи, с его помощью Вы не только улучшите состояние своего здоровья, но и сможете поддерживать оптимальный тонус мышц, нормализовать свой вес и процесс обмена веществ, что весьма важно для организма в любом возрасте.
Кардиотренажеры являются универсальным тренировочным оборудованием, как для дома, так и для специализированного фитнес-клуба.

Основными видами кардиотренажеров являются хорошо известные велотренажеры (имитируют велосипедную езду), степперы (имитируют ходьбу вверх по лестнице), беговые дорожки (имитаторы бега и ходьбы), гребные тренажеры (имитирующие, соответственно, греблю), райдеры, а также появившиеся относительно недавно и приобретающие все большую популярность на нашем рынке эллиптические тренажеры, которые совмещают в себе характеристики беговой дорожки и степпера.
Нагрузка при занятиях на эллиптических тренажерах одновременно задействует группы мышц, которые используются при занятиях как на степпере, так и на беговой дорожке, что позволяет более эффективно использовать свое время для занятий на тренажере.

Наиболее распространенным тренажером, который используется уже довольно много лет, является, безусловно, велотренажер. На сегодняшний день, его характеристики значительно улучшились, современные велотренажеры оснащены датчиками и показателями, которые наглядно демонстрируют количество израсходованных Вами калорий, километраж, Ваше давление и пульс до и после тренировки, а также произведут расчет эффективности проведенной тренировки. Велотренажер является уникальным тренажером по обширности и результативности нагрузок на организм во время тренировок. С помощью занятий на велотренажере Вы сможете поддерживать отличное физическое состояние своего организма, повысить его сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды, значительно улучшить свою выносливость и сбросить лишние килограммы. Основная нагрузка при занятиях на велотренажере поступает на ноги и спину, что позволит Вам в скором времени стать обладателем крепких и развитых мышц. Дополнительные аксессуары, которые могут быть встроены в велотренажер, поражают воображение своим разнообразием: это может быть анализатор сердечных сокращений, термометр температуры в помещении, вентилятор, обдувающий тренирующегося, стереосистема, и даже телевизионный монитор.

Следующий вид кардиотренажеров, а именно беговая дорожка, является не менее популярным и полезным. Ведь уже давно доказано, что именно бег и ходьба способны наиболее эффективно возобновить гармоничные процессы обмена веществ в организме, что в свою очередь приведет к избавлению от лишнего веса и укреплению мышц. Благодаря регулярным занятиям на беговых дорожках значительно укрепляются мышцы корпуса и ног, что вполне может заменить занятия на велотренажере. Отличительной особенностью беговой дорожки является низкая нагрузка на суставы и позвоночник, что немаловажно при занятиях людьми пожилого возраста или получивших некогда травмы спины. Те, кто полагает, что занятия бегом или ходьбой на беговой дорожке хуже, чем бег на стадионе или на территории парка, глубоко ошибаются. Конструкция беговых дорожек предусматривает регулировку наклона и скорости таким образом, чтобы Вы могли подобрать такой вариант тренировки, который оптимально подойдет именно для Ваших целей. Беговые дорожки позволяют осуществлять бег не только по ровной поверхности, но и имитируют бег по пересеченной местности. Еще одним плюсом тренировок на беговых дорожках является их независимость от погодных условий – Вы сможете заниматься регулярно.

Совместить занятия на велотренажере, степпере, и беговой дорожке Вы сможете благодаря эллиптическим тренажерам (название происходит от эллиптической траектории движения педалей) Тренажеры такого типа появились сравнительно недавно, однако уже успели приобрести популярность. Этот вид тренажера отлично укрепляет мышцы спины, ног, ягодиц, бедер, плеч, груди, а также улучшает работу сердца и легких. С помощью занятий на эллиптических тренажерах, Вы сможете уменьшить свои объемы, а также поддержать тонус мышц. Эллиптические тренажеры гарантируют безопасность суставов, в частности голеностопного, который является наиболее подверженным травмам.

Какой бы тип тренажера Вы не выбрали, его приобретение станет настоящим праздником, как для Вас, так и для Ваших близких. Не забывайте, что занятия на тренажере должны происходит регулярно и при возможности под руководством профессионала. Если через какое-то время, Ваш энтузиазм несколько снизится, необходимо пережить этот период и в скором времени Вы уже не сможете обойтись без того позитивного заряда, который будут дарить Вам занятия на тренажере.

К списку Назад


Новости
Вопросы и ответы


Партнеры

Полезные ресурсы

 
Счетчики

о сайте